SpoudaZO.gr - Διατροφή

3 απλά κόλπα για να μην πάρουμε κιλά στην καραντίνα

Η εικόνα με τα πατατάκια μπροστά στην τηλεόραση είναι μια πραγματικότητα που τη βιώνουν πολλοί απ’ όσους «μένουν σπίτι» στο πλαίσιο των μέτρων πρόληψης για τη μη εξάπλωση του ιού, με αποτέλεσμα η ζυγαριά να έχει αρχίσει ήδη να «σηκώνει» μεγαλύτερο βάρος. «Ο εγκλεισμός στο σπίτι ενίσχυσε τη ροπή…

Διαβάστε περισσότερα...

Μαρτίου 22, 2020
Κατηγορία Υγεία & Ομορφιά
Γράφτηκε από τον SpoudaZO Team

5 γεύματα που μπορείς να φτιάξεις μόνος σου και να είναι και υγιεινά!

Ένα από τα μόνιμα προβλήματα εμάς των φοιτητών, πέρα από τα χρωστούμενα και το πολυπόθητο πτυχίο (αυτές είναι σταθερές αξίες), είναι η πλήρης άγνοια σε θέματα γαστρονομίας, τουλάχιστον για τους περισσότερους. Το ζητούμενο δεν είναι να φορέσουμε όλοι λευκούς σκούφους και να παριστάνουμε τους σεφ, αλλά κάποια βασικά πραγματάκια οφείλουμε να…

Διαβάστε περισσότερα...

Φεβρουαρίου 8, 2020
Κατηγορία Φοιτητικά Νέα
Γράφτηκε από τον SpoudaZO Team

Πως να φας υγιεινά στο αεροπλάνο

Το να ακολουθήσεις μια σωστή διατροφή κατά τη διάρκεια του ταξιδιού σου είναι μια πρόκληση, ιδίως εάν το ταξίδι είναι μακρινό. Αξίζει όμως τον κόπο, γιατί, εάν τραφείς σωστά, φτάνοντας στον προορισμό σου θα είσαι πιο ξεκούραστος, με λιγότερο jet-lag και χωρίς δυσπεψία. Ας δούμε μερικούς εύκολους τρόπους: 1) Έλεγξε…

Διαβάστε περισσότερα...

Ιανουαρίου 25, 2020
Κατηγορία Επικαιρότητα
Γράφτηκε από τον SpoudaZO Team

Απομακρύνθηκε ο πίνακας που ενοχλούσε vegan φοιτητές σε εστιατόριο πανεπιστημίου στο Κέιμπριτζ

Φοιτητές στο Πανεπιστήμιο του Κέιμπριτζ πέτυχαν τελικά να αφαιρεθεί από την τραπεζαρία του εστιατορίου ένας πίνακας που ενοχλούσε την αισθητική των vegan. To έργο «The Fowl Market» (Η αγορά των πουλερικών) του ολλανδού ζωγράφου Frans Snyders, έγινε αντικείμενο διαμάχης τις τελευταίες μέρες καθώς το θέμα του κρίθηκε ενοχλητικό και…

Διαβάστε περισσότερα...

Δεκεμβρίου 9, 2019
Κατηγορία Διάφορα
Γράφτηκε από τον SpoudaZO Team

Δέκα τροφές που θα μπορούσαν να χαρακτηριστούν ως υπερτροφές

Οι τροφές που μπορούν να ενισχύσουν τα γεύματα και τα σνακ μας, προσφέροντας τις πλέον απαραίτητες θρεπτικές ουσίες στα πρότυπα των κανόνων υγιεινής διατροφής. Σταθερά η επιστημονική κοινότητα τονίζει ότι κανένα τρόφιμο - ούτε καν τα επονομαζόμενα superfoods – μπορούν από μόνα τους να προσφέρουν όλα τα απαραίτητα στοιχεία και…

Διαβάστε περισσότερα...

Νοεμβρίου 10, 2019
Κατηγορία Υγεία & Ομορφιά
Γράφτηκε από τον SpoudaZO Team

7 τέλεια φαγητά που σιχαινόσουν μικρός

Δύο πράγματα δεν ξέρουν να κάνουν τα παιδιά: να οδηγούν και να τρώνε. Και τα δύο αυτά είναι σχεδόν δεδομένα για ένα παιδί κάτω των 14-15. Δεν έχω καμία ιδέα αν πρόκειται για κάτι εξελικτικό ή αν πολιτισμικά θεωρούμε ότι οι γεύσεις των ενηλίκων είναι πιο εκλεπτυσμένες. Οκ το πανέ…

Διαβάστε περισσότερα...

Οκτωβρίου 29, 2019
Κατηγορία Διάφορα
Γράφτηκε από τον SpoudaZO Team

Πέντε λόγοι που νιώθουμε συνέχεια κουρασμένοι

Όλοι γνωρίζουμε ότι ο ύπνος είναι μια πολύ σημαντική διαδικασία για την σωστή λειτουργία του οργανισμού – και μεταξύ μας- σε ποιον δεν αρέσει να κοιμάται; Πολλές φορές, όμως, είναι σχεδόν αδύνατο να κοιμηθούμε και δεν ξέρουμε γιατί. Οι ειδικοί, απαντούν. Πέντε λόγοι στους οποίους οφείλεται η κούραση Δεν κοιμάστε…

Διαβάστε περισσότερα...

Οκτωβρίου 29, 2019
Κατηγορία Υγεία & Ομορφιά
Γράφτηκε από τον SpoudaZO Team

Η φθινοπωρινή διατροφή που πρέπει να ακολουθήσεις

Οι ιδανικές τροφές για άμεσα και εντυπωσιακά αποτελέσματα. Τα προγράμματα γυμναστικής που εφαρμόζεις με σκοπό να χάσεις τα κιλά και το λίπος των καλοκαιρινών διακοπών σίγουρα θα σε φέρουν σε μια πολύ καλή φυσική και σωματική κατάσταση. Αν όμως, θες να δεις άμεσα και εντυπωσιακά αποτελέσματα πρέπει να συνδυάσεις την…

Διαβάστε περισσότερα...

Σεπτεμβρίου 30, 2019
Κατηγορία Υγεία & Ομορφιά
Γράφτηκε από τον SpoudaZO Team

Δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς; Ίσως κάνεις αυτά τα 4 λάθη στη διατροφή σου

Όταν δοκιμάζεις τα πάντα και δε λειτουργεί τίποτα, ίσως φταίει η διατροφή σου και τα λάθη που (δεν ξέρεις ότι) κάνεις. Εχεις δοκιμάσει τα πάντα. Έχεις αγοράσει το τέλειο μαξιλάρι, έχεις τη σωστή θερμοκρασία δωματίου, τον ιδανικό φωτισμό και δε θα έλεγες ότι σε απασχολεί κάτι ιδιαίτερα αυτήν την περίοδο.…

Διαβάστε περισσότερα...

Αυγούστου 11, 2019
Κατηγορία Υγεία & Ομορφιά
Γράφτηκε από τον SpoudaZO Team

Δείτε πόσες μερίδες φρούτων και λαχανικών αρκούν για να είστε υγιείς

Νέα ερευνητικά στοιχεία έρχονται να ενισχύσουν το επιστημονικό δόγμα ότι πέντε μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα μειώνουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου, αλλά δεν προκύπτει κανένα όφελος από την κατανάλωση επιπλέον μερίδων. Όπως αναφέρεται σε σχετικό άρθρο του επιστημονικού εντύπου BMJ, ερευνητές από τις ΗΠΑ και την Κίνα έκαναν…

Διαβάστε περισσότερα...