sedoni left all cities
sedoni right all cities

Πέντε από τα πιο θρεπτικά φρούτα που πρέπει να καταναλώνουμε συχνά

Κύριο Πέντε από τα πιο θρεπτικά φρούτα που πρέπει να καταναλώνουμε συχνά

Τα φρούτα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά, βιταμίνες, ενώ ταυτόχρονα είναι και ενυδατικά. Βάλτε τα στην καθημερινότητά σας, δίνοντας έμφαση στα παρακάτω, που έχουν να σας προσφέρουν πολλά.

Γκρέιπφρουτ
Είναι λίγο δύσκολο στη γεύση λόγω οξύτητας, αλλά είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, κάλιο, σίδηρο και φυτικές ίνες. Το γκρέιπφρουτ μπορεί να συμβάλλει στη μείωση κινδύνου παθήσεων της καρδιάς, αλλά και κάποιων ειδών καρκίνου.

Ακτινίδιο
Είναι πλούσιο σε βιταμίνη C  που ενισχύει το ανοσοποιητικό, όπως και Α και Ε, κάλιο αλλά και σε φλαβονοειδή. Η συχνή κατανάλωσή του προστατεύει από ασθένειες του αναπνευστικού, καταπολεμά τις καρδιαγγειακές παθήσεις, έχει αντικαρκινική δράση, βοηθά στην καλύτερη πέψη και τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και προστατεύει την υγεία των ματιών.

Κεράσι
Τα φλαβονοειδή του, το κάλιο, οι βιταμίνες Ε και C, το φολικό οξύ, το μαγνήσιο και τα καροτενοειδή συμβάλλουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού, τη μείωση της κακής χοληστερόλης, των φλεγμονών και των εκφυλιστικών ασθενειών.

Μήλο
Το μήλο είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες που κάνουν καλό στο έντερο, σε βιταμίνες Α, C και Ε. Βοηθά στην αντιμετώπιση του διαβήτη και του άσθματος, ενώ είναι ένα φυσικό μέσο για να φρεσκάρετε την αναπνοή σας.

Αβοκάντο
Θεωρείται το πιο θρεπτικό φρούτο κι όχι τυχαία: η υψηλή του περιεκτικότητα σεμονοακόρεστα λιπαρά που βοηθούν στη μείωση της κακής χοληστερόλης είναι το δυνατό του όπλο, ενώ είναι ιδανικό και για τα βρέφη, λόγω της μαλακιάς και γλυκιάς υφής του.

SpoudaZO Team

Δημοσιεύουμε άρθρα που σε ενδιαφέρουν! Έχεις άποψη και αιχμηρή πένα; Γίνε αρθρογράφος με μια απλή εγγραφή στο site και δημοσίευσε τα δικά σου άρθρα και ανταποκρίσεις από τη σχολή σου και την πόλη που σπουδάζεις. Αναφέρουμε πάντα τις πηγές μας αλλά αν κρίνεις ότι το περιεχόμενο μας παραβιάζει πνευματικά δικαιώματα, επικοινώνησε μαζί μας. Θα απαντήσουμε το συντομότερο δυνατόν. Το SpoudaZO.gr δεν υιοθετεί και δεν φέρει ευθύνη για το περιεχόμενο των άρθρων και τις απόψεις των συγγραφέων τους

Το ​SpoudaZO.gr δεν φέρει ουδεμία ευθύνη εκ του νόμου, ​για τα σχόλια που φιλοξενεί μέσω της πλατφόρμας του facebook. Παρακαλούμε να σχολιάζεις με ευγένεια και σεβασμό προς τους συνομιλητές σου. Απόφυγε τις ύβρεις και τους χαρακτηρισμούς. Σε περίπτωση που θεωρείς πως θίγεσαι, ​για οποιονδήποτε λόγο, από κάποιο εξ’ αυτών, ​μπορείς να το αναφέρεις (report) απευθείας στο facebook πατώντας το "x" δεξιά και μετά "αναφορά" καθώς και να επικοινωνήσεις ​μαζί μας, μέσω της φόρμας επικοινωνίας, ώστε να ​προβούμε στις αρμόζουσες ενέργειες.​

18°C

Πάτρα

Συννεφιά

Υγρασία: 63%

Άνεμος: 16.09 km/h

  • 23 Οκτ 2018 20°C 15°C
  • 24 Οκτ 2018 21°C 13°C