sedoni left all cities
sedoni right all cities

Υπάρχουν τρόποι να διώξεις το άγχος που έχεις στη δουλειά

Κάποιες φορές ξεκινάς τη μέρα σου ήρεμη, αλλά μέσα στο πρώτο δίωρο στη δουλειά βλέπεις τα επίπεδα του άγχους σου να χτυπάνε κόκκινο. Το στρες είναι η μάστιγα του σύγχρονου ανθρώπου που προσπαθεί να ισορροπήσει μεταξύ δουλειάς και οικογένειας. Οι υποχρεώσεις είναι εξουθενωτικές και το άγχος παρόν σε κάθε επίπεδο, κυρίως στον…

8 απλά πράγματα που οι γυναίκες δε θα κατανοήσουν ποτέ για τους άντρες!

Το άρθρο αυτό έχει δύο σκοπούς. Από τη μία οι άντρες να συνειδητοποιήσουμε που ακριβώς κολλάνε οι γυναίκες μήπως και καταφέρουμε να τους το κάνουμε …πιο λιανά κι από την άλλη, λίγη τροφή για σκέψη για τα θηλυκά όντα της παρέας… 1. Γιατί κρατάμε τα συναισθήματά μας για εμάς τους…

Τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν έχεις στρες και μήπως τελικά δεν είναι τόσο κακό;

‘Oλοι μιλούν γι’αυτό σαν να είναι κάτι ζημιογόνο. Στην πραγματικότητα ωστόσο, σε μικρές δόσεις, το στρες είναι απαραίτητο συστατικό για την πρόοδο μας. Δες παρακάτω πώς ακριβώς επηρεάζει τον οργανισμό σου! Έχει κίνηση και θα αργήσεις στη δουλειά… το στομάχι σφίγγεται, η αναπνοή γίνεται πιο γρήγορη, η καρδιά αρχίζει να…

Απιστία: Τα 5 βήματα για να ξεπεράσετε το τραύμα και να συνεχίσετε

Η Ρενέ ήρθε ζητήσει τη βοήθεια μου, ως ψυχολόγου, καθώς ένιωθε ότι η σχέση της με τον Τιμ περνούσε κρίση. Το σεξ είχε γίνει πλέον σπάνιο. Ο Τιμ δεν έμενε στο σπίτι εκείνο τον καιρό, φοιτούσε σε μία σχολή, τα δίδακτρά της οποίας πλήρωνε η Ρενέ. Ζούσε σε μία εστία…

Για να κρατήσουμε τα παιδιά μας πρέπει να τα αφήσουμε να φύγουν

Όσο τα παιδιά είναι μικρά είναι εύκολο για τους γονείς να τα μεγαλώνουν ελέγχοντας το περιβάλλον τους, παρέχοντάς τους ασφάλεια και επεμβαίνοντας κάθε φορά που κρίνουν ότι είναι απαραίτητο. Τι γίνεται όμως όταν τα παιδιά ενηλικιώνονται και θα πρέπει να φύγουν από το σπίτι για διάφορους λόγους όπως για να…

15 εύκολα tips για να ανεβάσεις την ψυχολογία σου!

Οι κακές μέρες δεν κάνουν εξαιρέσεις, αλλά η ουσία βρίσκεται στο πώς αντιμετωπίζεις μια μέρα που σου χαλάει τη διάθεση: υποκύπτεις και παραμένεις στεναχωρημένη ή κινητοποιείσαι και αναζητάς τρόπους για να ανεβάσεις τη ψυχολογία σου; θα βρεις 15 εύκολες ιδέες για να αλλάξεις τη διάθεση και να ανεβάσεις τη ψυχολογία σου: 1.…

Εθισμός στο σεξ: Πώς μπορεί να σου χαλάσει τη ζωή;

Πόσο εθισμένη στο σεξ μπορεί να είναι μία μητέρα τριών παιδιών; Για την 37χρονη Ρεμπέκα Μπάρκερ από τη Βρετανία, το να κάνει σεξ πέντε φορές την ημέρα, δεν της ήταν αρκετό. Το πρόβλημα της χτύπησε την… πόρτα το 2014. Κι όταν συνειδητοποίησε τον βαθμό εξάρτησής της από την ηδονή, τότε…

Είσαι κουρασμένη, μελαγχολική ή αγχωμένη; Τι να κάνεις τώρα σε κάθε περίπτωση

Πρακτικές συμβουλές για το άγχος, την κούραση και τη μελαγχολία που μπορείς να εφαρμόσεις παντού.  Σίγουρα δεν είναι όλες οι μέρες ίδιες ούτε μπορείς να είσαι κάθε μέρα κεφάτη και γεμάτη αισιοδοξία – όσο κι αν το εύχεσαι. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι να βελτιώσεις τα… συμπτώματα της κούρασης, της μελαγχολικής διάθεσης…

Πώς θα εκπαιδεύσεις το μυαλό σου για να αποκτήσεις αυτά που θέλεις -Οι δύο βασικοί παράγοντες

Καθημερινά κάνουμε διάφορες σκέψεις. Θετικές και αρνητικές.  Πράγματα που μας προβληματίζουν, στόχοι που θέλουμε να πετύχουμε και υποχρεώσεις που πρέπει να γίνουν.  Η πραγματικότητα γύρω μας διαμορφώνεται από τον τρόπο που σκεφτόμαστε. Γι΄ αυτό άλλωστε έχουν γραφτεί τόσα άρθρα που τονίζουν την σημασία της θετικής σκέψης. Σκέψου το λίγο. Τί κάνεις…

Τι είναι το Ghosting;

Ghosting: Σαν να λέμε, γίνομαι φάντασμα. Ο όρος χρησιμοποιείται για να περιγράψει την κατάσταση όπου κάποιος διακόπτει κάθε επικοινωνία, χωρίς καμία εξήγηση. Συνήθως το σκεφτόμαστε στα πλαίσια του διαδικτύου (πόσο εύκολο να μην απαντήσει κανείς ποτέ στα μηνύματα και να «εξαφανιστεί»;) αλλά φαίνεται πως εξαπλώνεται σε όλο το εύρος των…