sedoni left all cities
sedoni right all cities

Τελικά βοηθάει όντως το ASMR ή είναι ένα ακόμα Placebo Effect

Αν περνάτε χρόνο στο YouTube ή στο TikTok, μπορεί να έχετε συναντήσει βίντεο με κάποιον να ψιθυρίζει στο μικρόφωνο, να κόβει προσεκτικά στοίβες λάσπης ή να σκίζει αργά λωρίδες χαρτιού. Αυτά τα βίντεο έχουν σχεδιαστεί για να πυροδοτούν μια αυτόνομη αισθητηριακή απόκριση μεσημβρινού ή ASMR, ένα αίσθημα μυρμηγκιάσματος που ταξιδεύει…

Μειώστε το άγχος και την κατάθλιψή σας με μια απλή ερώτηση!

Έχω συναισθήματα για τα συναισθήματά μου. Όταν αγχώνομαι, αρχίζω να αγχώνομαι για το άγχος μου. όταν αρχίζω να νιώθω κατάθλιψη, με πιάνει μεγαλύτερη κατάθλιψη λόγω της κατάθλιψης. Και όταν αρχίζω να νιώθω αυτά τα συναισθήματα, αγχώνομαι περισσότερο και προσπαθώ μανιακά να το διορθώσω, κάτι που μόνο χειροτερεύει την όλη κατάσταση.…

Εργοδότες vs Eργαζόμενοι: Ποιος κερδίζει στην αντιπαράθεση στη μάχη για την ισορροπία μεταξύ ζωής και δουλειάς;

Στα τέλη του περασμένου έτους, ο διευθύνων σύμβουλος της Wayfair, Niraj Shah είχε ένα σαφές μήνυμα για τους εργαζόμενους ενόψει του 2024: «Η νίκη απαιτεί σκληρή δουλειά». «Το να εργάζεσαι πολλές ώρες, να ανταποκρίνεσαι, να συνδυάζεις δουλειά και ζωή, δεν είναι κάτι που πρέπει να αποφεύγεις», έγραψε ο Shah σε…

Σας κυριεύει το άγχος; 12 τρόποι για να το «διώξετε» από τη ζωή σας

Κάποιες από τις συμβουλές που μπορούν να σας προσφέρουν μία δόση ηρεμίας και γαλήνης Εάν το στρες που σας διακατέχει, έχει βγει… εκτός ελέγχου δοκιμάστε να βρείτε καταφύγιο ακολουθώντας κάποιες από τις συμβουλές της Mayo Clinic που μπορούν να σας προσφέρουν μία δόση ηρεμίας και γαλήνης. Δραστηριοποιηθείτε   Σχεδόν κάθε μορφή σωματικής άσκησης μπορεί να λειτουργήσει ως αγχολυτικό. Η σωματική…

Η ντοπαμίνη τρέχει τη ζωή σας ή την καταστρέφει;

ΒΑΣΙΚΑ ΣΗΜΕΙΑ Η ντοπαμίνη είναι ένας νευροδιαβιβαστής απαραίτητος για το ανθρώπινο κίνητρο. Η ντοπαμίνη μπορεί να παρακινήσει είτε συμπεριφορές που μας βοηθούν είτε μας βλάπτουν. Η νεωτερικότητα χρησιμοποιεί όλο και περισσότερο το κύκλωμα ντοπαμίνης εναντίον μας. Η απλή φόρμουλα για μια ευτυχισμένη ζωή είναι η επιδίωξη ανταμοιβών που απαιτούν προσπάθεια.…

5 tips με τη σφραγίδα του Harvard για να βάλεις φρένο στις αγχωτικές σκέψεις

Αν το μυαλό σου βομβαρδίζεται ασταμάτητα από σκέψεις που σε αγχώνουν και δεν ξέρεις πώς να τις σταματήσεις, οι ειδικοί του Harvard έχουν την απάντηση. Όλοι έχουμε στιγμές που ο εγκέφαλός μας «κολλάει» στην ίδια σκέψη ή που οι σκέψεις μας πηδούν από το ένα θέμα στο άλλο. «Οι άνθρωποι…

10 + 1 λόγοι που παραμένουμε σε μια τελειωμένη σχέση

Η ερωτική σχέση είναι ένα πολύπλοκο θέμα που μπορεί να μάς προσφέρει μεγάλη χαρά και ευτυχία, αλλά και να μας προκαλέσει πολλές ανησυχίες και αγωνία. Ωστόσο, αυτό που είναι ακόμα πιο παράξενο είναι η τάση πολλών ανθρώπων να παραμένουν σε μια ερωτική σχέση παρά το γεγονός ότι αντιλαμβάνονται πως αυτή…

Πώς να Διαμορφώσεις τη Νέα Χρονιά σε Ένα Ταξίδι Αυτοβελτίωσης

Καθώς έφτασε η πρωτοχρονιά, βρισκόμαστε αντιμέτωποι με την ευκαιρία για ένα νέο ξεκίνημα και αυτοβελτίωση. Ο Jordan Peterson, διακεκριμένος ψυχολόγος και συγγραφέας, μας καλεί να κοιτάξουμε μπροστά και να χαράξουμε το δρόμο των στόχων μας, δίνοντάς τους έτσι δομή και νόημα. Σε αυτήν την εποχή που η αυτο-ανάλυση γίνεται οδηγός…

7 συμβουλές για να προλάβετε το εγκεφαλικό επεισόδιο: Τι να μην κάνετε

Τόσο στις ΗΠΑ όσο και στην Ευρώπη, το εγκεφαλικό επεισόδιο είναι η κύρια αιτία θανάτου και αναπηρίας. Αυτή είναι μια τρομακτική πραγματικότητα, ειδικά επειδή πολλοί από τους παράγοντες κινδύνου για εγκεφαλικό είναι αρκετά σιωπηλοί (όπως η υψηλή χοληστερόλη και η υψηλή αρτηριακή πίεση)- μέχρι να μην είναι. Αλλά μόνο και μόνο επειδή ορισμένοι από…

New Year Resolution : Πάρτε τον έλεγχο της ζωής σας

Εισαγωγή Κάθε νέα χρονιά φέρνει μια ευκαιρία για νέα ξεκινήματα και προοπτικές. Αντί να στοχεύουμε μόνο σε επιφανειακές αλλαγές, η φετινή χρονιά μας προκαλεί να προχωρήσουμε ένα βήμα παραπέρα. Ας επικεντρωθούμε στο να πάρουμε τον έλεγχο της ζωής μας, δημιουργώντας και καθορίζοντας τις δικές μας πορείες και στόχους. Στόχοι με…