sedoni left all cities
sedoni right all cities

Η φθινοπωρινή διατροφή που πρέπει να ακολουθήσεις

Οι ιδανικές τροφές για άμεσα και εντυπωσιακά αποτελέσματα. Τα προγράμματα γυμναστικής που εφαρμόζεις με σκοπό να χάσεις τα κιλά και το λίπος των καλοκαιρινών διακοπών σίγουρα θα σε φέρουν σε μια πολύ καλή φυσική και σωματική κατάσταση. Αν όμως, θες να δεις άμεσα και εντυπωσιακά αποτελέσματα πρέπει να συνδυάσεις την…

Δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς; Ίσως κάνεις αυτά τα 4 λάθη στη διατροφή σου

Όταν δοκιμάζεις τα πάντα και δε λειτουργεί τίποτα, ίσως φταίει η διατροφή σου και τα λάθη που (δεν ξέρεις ότι) κάνεις. Εχεις δοκιμάσει τα πάντα. Έχεις αγοράσει το τέλειο μαξιλάρι, έχεις τη σωστή θερμοκρασία δωματίου, τον ιδανικό φωτισμό και δε θα έλεγες ότι σε απασχολεί κάτι ιδιαίτερα αυτήν την περίοδο.…

Δείτε πόσες μερίδες φρούτων και λαχανικών αρκούν για να είστε υγιείς

Νέα ερευνητικά στοιχεία έρχονται να ενισχύσουν το επιστημονικό δόγμα ότι πέντε μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα μειώνουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου, αλλά δεν προκύπτει κανένα όφελος από την κατανάλωση επιπλέον μερίδων.   Όπως αναφέρεται σε σχετικό άρθρο του επιστημονικού εντύπου BMJ, ερευνητές από τις ΗΠΑ και την Κίνα έκαναν…

Φρούτο: Να το φάω με τη φλούδα;

Φυτικές Ίνες και Θρεπτικά Συστατικά Είναι αλήθεια ότι στη φλούδα των φρούτων περιέχεται ικανοποιητική ποσότητα φυτικών ινών. Για παράδειγμα, ένα μεγάλο κόκκινο μήλο με τη φλούδα περιέχει γύρω στα 5 grams φυτικών ινών ενώ χωρίς τη φλούδα περιέχει 3 grams φυτικών ινών, 11 mg ασβεστίου, 194 mg καλίου. Οι φυτικές…

Καφές: Δεν φαντάζεσαι πόσα φλιτζάνια την ημέρα βλάπτουν καρδιά και αρτηρίες

Σε αντίθεση με τα δεδομένα προηγούμενων ερευνών, η κατανάλωση καφέ δεν είναι υπεύθυνη για την πρόκληση σκλήρυνσης στις αρτηρίες και δεν επηρεάζει δυσμενώς το κυκλοφορικό σύστημα, σύμφωνα με μια νέα βρετανική έρευνα. Τα αποτελέσματα της έρευνας, που παρουσιάστηκαν στο συνέδριο της Βρετανικής Καρδιαγγειακής Εταιρείας στο Μάντσεστερ, δείχνουν ότι δεν υπάρχει…

7 superfoods πού πρέπει να βάλεις στην διατροφή σου άμεσα

Αν θέλεις να αγαπήσεις το σώμα σου και αυτό να βγαίνει προς τα έξω, τότε πρέπει να δώσεις προσοχή κάποια superfoods που πρέπει να βάλεις στην διατροφή σου. Τα Superfoods είναι τρόφιμα που έχουν εξαιρετικά οφέλη για την υγεία και συχνά βοηθούν στην καταπολέμηση ασθενειών. Υπάρχουν κάποια superfoods που πρέπει να τρως περισσότερο και…

10 tips για κάθε φοιτητή που θέλει να κάνει σωστή διατροφή αλλά χωρίς κόπο!

Σαν φοιτητής κι εσύ, τείνεις να δίνεις μια παραπάνω προσοχή σε πράγματα που ίσως δεν την αξίζουν, ενώ αντιθέτως να παραμερείς τα σημαντικά. Ένα από αυτά είναι και η διατροφή σου. Προτιμάς να τρως απ’ έξω, γιατί «ποιος κάθεται να μαγειρεύει τώρα;» ή επειδή πολύ απλά και να ήθελες να φτιάξεις κάτι μόνος…

Πώς θα αποφύγεις το τσιμπολόγημα αργά το βράδυ | 6 τεχνικές από τη δρ Μαρία Ψωμά

Η Δρ. Μαρία Ψωμά αποκαλύπτει ποια είναι η αιτία του “late snacking” και πώς θα το αποφύγεις μια για πάντα. Από τη Μαρία Αθ. Ψωμά M.D. Ph.D. DU ιατρό-βιοπαθολόγο Ιατρική της Παχυσαρκίας διδάκτορα Πανεπιστημίου Αθηνών Ιατρική & Χειρουργική της Παχυσαρκίας (Πανεπιστήμιο Παρισιού VI). Κάθε βράδυ λες πως θα σταματήσεις αυτή…

Τελικά "αδυνατίζει" το πρωινό ή όχι;

"Τρώγε πρωινό σαν βασιλιάς", ξέραμε! Και ένα καλό πρωινό είναι θεωρητικά απαραίτητο αν θέλουμε να χάσουμε βάρος, καθώς αυτό υποτίθεται θα ενεργοποιήσει τον μεταβολισμό μας. Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας επειδή εφοδιάζει τον οργανισμό μας με ενέργεια και θρεπτικά συστατικά που έχουμε ανάγκη όταν έχει μεσολαβήσει…

Τι να προσέξεις στο πασχαλινό τραπέζι ώστε να αποφύγεις τη δυσφορία από το υπερβολικό φαγητό

πως σε κάθε μεγάλη θρησκευτική εορτή που κορυφώνεται με φαγητό, έτσι και το Άγιο Πάσχα το ελληνικό έθνος παραμένει ασυγκράτητο όταν βρίσκεται μπροστά από το υπέρ του δέοντος πλούσιο σε γεύσεις (και χοληστερίνη) πασχαλινό τραπέζι που στρώνεται ήδη από τα ξημερώματα της Κυριακής μετά την επιστροφή από την Ανάσταση (δηλαδή ακριβώς μετά το πρώτο «Δεύτε λάβετε…