sedoni left all cities
sedoni right all cities

Ο εντυπωσιακός λόγος που παχαίνεις όταν δεν κοιμάσαι καλά

Το πόσο σημαντικός κι ωφέλιμος είναι ο καλός ύπνος των 7-8 ωρών για τη συνολική υγεία σου έρχεται να επιβεβαιώσει η έρευνα από το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας των ΗΠΑ, η οποία εστιάζει στο πώς και πόσο επηρεάζεται το αίσθημα της πείνας από το γεγονός ότι πέρασες στο κρεβάτι σου λιγότερες ώρες…

5 συμβουλές διατροφής για να είμαστε σε φόρμα

Πώς θα καταφέρουμε να παραμείνουμε σε φόρμα όσο μένουμε στο σπίτι; Ποντάρουμε στην καλή διατροφή, διατηρούμε την ψυχραιμία μας και συνεχίζουμε. Αγαπάμε τα όσπρια Είναι θρεπτικά, ιδιαίτερα πλούσια σε φυτικές ίνες ενώ ανήκουν επίσης στην κατηγορία των προβιοτικών που βοηθούν στη διατήρηση σωστών επιπέδων βακτηρίων στο πεπτικό σύστημα. Φρούτα και λαχανικά Πλούσια και αυτά σε φυτικές ίνες, βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και χαμηλά σε θερμίδες. Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι ό,τι…

Όταν η καραντίνα έκανε τον Έλληνα να ανακαλύψει το τρέξιμο

Αν έχει κάνει ένα καλό η καραντίνα (εκτός φυσικά από το να μειώσει τα κρούσματα κορονοϊού) είναι πως έβαλε για τα καλά στην καθημερινότητα του Έλληνα το τρέξιμο. Μέχρι και πριν λίγες εβδομάδες, ο αριθμός των πολιτών στη χώρα μας που έψαχναν αγωνιωδώς να βρουν ευκαιρία να αθληθούν (είτε σε εξωτερικούς…

Γιατί δεν πρέπει να πλένουμε τα τρόφιμα με σαπούνι εν μέσω κορονοϊού

Αν η πανδημία του κορονοϊού μας έχει οδηγήσει σε καθημερινό πλύσιμο των τροφίμων με σαπούνι και νερό, σε μία ακόμα προσπάθεια για να «απομακρύνουμε» τον ιό από το σπίτι, καλό θα ήταν να γνωρίζουμε πως δεν είμαστε οι μόνοι. Μόνο που οι ειδικοί στον χώρο των τροφίμων δεν μας το συνιστούν. Οσο και αν το σαπούνι αποτελεί βασικό…

Να αγαπάς τον εαυτό σου και να μην τον θυσιάζεις

Γράφει η Zoe Diam. Να τον αγαπάς τον εαυτό σου και να τον φροντίζεις γιατί μόνο αυτόν έχεις. Αυτός σε κάνει χαρούμενο, αυτός σε ρίχνει και σε ανεβάζει. Και μην τον υποτιμάς για τις στιγμές που φάνηκες αδύναμος. Μόνο εσένα έχεις. Και στα εύκολα και στα δύσκολα. Σε εκείνες τις…

To διαιτολόγιο της καραντίνας

Η Ντον Μπίλμπρο, νοσηλεύτρια σε μονάδα εντατικής θεραπείας στο Γιορκ, στη Βρετανία, επιστρέφοντας στο σπίτι της έπειτα από μια εξαντλητική βάρδια 48 ωρών, πέρασε από το σούπερ μάρκετ. Τα ράφια ήταν άδεια. «Δεν υπήρχαν καθόλου φρούτα και λαχανικά. Πώς θα καταφέρω να παραμείνω υγιής, ώστε να επιστρέψω στη δουλειά μου…

Παγκόσμια Ημέρα Υγείας: Οι υγειονομικοί «σπάνε τη σιωπή» τους σε όλη την Ελλάδα

«Σπάμε τη σιωπή μας, δυναμώνουμε τη φωνή της διεκδίκησης για μέτρα προστασίας, για την υγεία του λαού», είναι το μήνυμα που στέλνει το υγειονομικό προσωπικό του ΕΣΥ, με αφορμή τη σημερινή Παγκόσμια Ημέρα Υγείας και την πανδημία.. Σωματεία και σύλλογοι εργαζομένων στα νοσοκομεία και Κέντρα Υγείας σε όλη την Ελλάδα…

6 πράγματα που πρέπει να κάνεις κάθε πρωί για να έχεις καλύτερη διάθεση

Μία καλή πρωινή ρουτίνα είναι σίγουρο πώς θα σε βοηθήσει στο να έχεις μία πολύ καλύτερη διάθεση για την υπόλοιπη μέρα!  υτές τις ημέρες, με όλα αυτά που συμβαίνουν γύρω μας, είναι δύσκολο να ξυπνάς με καλή διάθεση. Γι αυτό πρέπει να φτιάξεις μία σωστή πρωινή ρουτίνα που θα σε βοηθήσει να…

Κορωνοϊός και σούπερ μάρκετ -Πώς μπορώ να προστατευθώ

Το σούπερ μάρκετ είναι ένα από τα σημεία που συγκεντρώνεται, αν και ελεγχόμενα, κόσμος, ωστόσο με τους περισσότερους πελάτες να τηρούν πιστά τα μέτρα προστασίας κατά του κορωνοϊού.  Ο ΕΦΕΤ σε ένα κατάλογο με ερωτήσεις και απαντήσεις για τον τρόπο αποφυγής της εξάπλωσης του κορωνοϊού κάνει αναφορά και στην επίσκεψη των καταναλωτών…

Εφαρμογή για την καταγραφή εξάπλωσης του COVID-19 με τη συμμετοχή πολιτών από το ΕΚΠΑ

Μία εφαρμογή καταγραφής της διάδοσης του ιού με δεδομένα που ζητούνται από τους ίδιους τους πολίτες (crowdsourcing) σχεδίασαν τα στελέχη του ΠΜΣ ”Στρατηγικές Διαχείρισης Περιβάλλοντος, Καταστροφών και Κρίσεων” του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών. Όπως σημειώνουν, η εφαρμογή χρησιμοποιεί τα πλεονεκτήματα των σύγχρονων Συστημάτων Γεωγραφικών Πληροφοριών, απαιτεί ελάχιστο χρόνο συμμετοχής…