Πώς το γνώριμο περιεχόμενο ρυθμίζει το νευρικό σύστημα

Έρευνες δείχνουν ότι το να βλέπουμε ξανά και ξανά αγαπημένες σειρές ή ταινίες, μπορεί να έχει θετική επίδραση στο νευρικό μας σύστημα, συμβάλλοντας στη συναισθηματική ρύθμιση και στη μείωση του άγχους. 

Η εξήγηση βρίσκεται στην αίσθηση προβλεψιμότητας και ελέγχου που προσφέρει η εξοικείωση με την πλοκή και τους χαρακτήρες. Όταν γνωρίζουμε ήδη τι πρόκειται να συμβεί, ο εγκέφαλος δεν χρειάζεται να επεξεργαστεί νέες πληροφορίες ή να παραμείνει σε εγρήγορση, κάτι που του επιτρέπει να χαλαρώσει.

Η μελέτη αναφέρει ότι αυτός ο μηχανισμός ενεργοποιεί το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα, το μέρος του νευρικού μας συστήματος που σχετίζεται με τη χαλάρωση και την αποκατάσταση. Ως αποτέλεσμα, μειώνονται τα επίπεδα κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες, και προάγεται η γενικότερη αίσθηση ευεξίας. 

Παράλληλα, σύμφωνα με ένα φαινόμενο, που στη ψυχολογία ονομάζεται φαινόμενο της επαναλαμβανόμενης έκθεσης, ο εγκέφαλος αρχίζει να προτιμά τα γνώριμα ερεθίσματα επειδή τα επεξεργάζεται πιο εύκολα, κάτι που ενισχύει την ευχαρίστηση που νιώθουμε από την παρακολούθησή τους.

Η ίδια έρευνα υπογραμμίζει ότι για άτομα που αντιμετωπίζουν έντονο άγχος, η επιστροφή σε ένα comfort show, μπορεί να λειτουργήσει σαν συναισθηματικό καταφύγιο, προσφέροντας σταθερότητα. Έτσι, σε στιγμές που το νευρικό μας σύστημα είναι υπερφορτωμένο, το να πατήσουμε play σε κάτι που ξέρουμε και αγαπάμε μπορεί να λειτουργήσει ως το καλύτερο “ηρεμιστικό”.