sedoni left all cities
sedoni right all cities

Αναλυτικό πλάνο για σωστή διατροφή σε ηλικία 20, 30 και 40 χρόνων

Η υγιεινή διατροφή έχει ορισμένους γενικούς κανόνες που ισχύουν για όλους, ανεξαρτήτως ηλικίας. Αλλά σε δεύτερο επίπεδο, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που διαφοροποιούνται όσο μεγαλώνετε. Εδώ μπορείτε να δείτε ένα πιο εξειδικευμένο πλάνο διατροφής, για όσους είναι στην τρίτη (20-30), στην τέταρτη (30-40) και στην πέμπτη (40-50) δεκαετία της ζωής τους. Παρακάτω…

6 συμβουλές για να βελτιώσεις την ποιότητα του βραδινού σου ύπνου

Ο ύπνος είναι ένα εξίσου σημαντικός με την άσκηση και την υγιεινή διατροφή, προκειμένου να εξασφαλίσουμε ένα καλό επίπεδο διαβίωσης. Πολλές φορές, ωστόσο, τον “υποτιμάμε”, με αποτέλεσμα να υιοθετούμε συνήθειες που “ρίχνουν” την ποιότητά του. Για αυτό το λόγο ακολουθούν μερικές συμβουλές, τις οποίες αν αξιοποιήσεις, σίγουρα θα βελτιωθεί η ποιότητα του ύπνου σου,…

Πέντε συνήθειες που πρέπει να αποφεύγουμε όταν ξυπνάμε το πρωί

Μια καλή πρωινή ρουτίνα είναι βασικό κομμάτι της αυτο - φροντίδας, επηρεάζοντας τα πάντα, από τα επίπεδα ενέργειας και την παραγωγικότητά μας μέχρι την κατάσταση του δέρματός μας. Παρόλα αυτά είναι εύκολο να παρασυρθεί κανείς σε λιγότερο ιδανικές συνήθειες χωρίς καν να το συνειδητοποιήσει - ειδικά κατά τη διάρκεια μιας παγκόσμιας πανδημίας.…
Tags

Πώς να οργανώσετε το ψυγείο σας

Πώς να οργανώσετε το ψυγείο σας  Πρέπει το ψυγείο να είναι πάντα να είναι καθαρό. Η ιδανική θερμοκρασία είναι 0-5 °C . Βάζουμε κρέατα και ψάρια στο ψηλότερο και ψυχρότερο ράφι του ψυγείου. Πρέπει να είναι πάντα σε μπολ για να αποφεύγεται η μεταφορά των υγρών και η απώλεια υγρασίας και…

Είσαι πραγματικά έτοιμος/η για σχέση; 8 ερωτήσεις να κάνεις στον εαυτό σου και να καταλάβεις!

Είσαι ελεύθερο πουλί εδώ και καιρό και πιστεύεις πως ήρθε η ώρα να κάνεις ορισμένες επαφές και γνωριμίες που θα σε οδηγήσουν σ’ εκείνο το άτομο που θα αποκτήσει μια σταθερή και μόνιμη θέση στη ζωή σου. Δε μας είπες όμως, εσύ είσαι έτοιμος/η για να κάνεις σχέση; Μη βιαστείς να…

Δέκα πόλεις με το πιο «τσουχτερό» κόστος ζωής για το 2020

Ο αντίκτυπος της πανδημίας του νέου κορωνοϊού στο δολάριο, είναι ο κύριος παράγοντας της μεταβολής του κόστους ζωής σε πολλές πόλεις. Το Παρίσι και η Ζυρίχη βρίσκονται πλέον μαζί με το Χονγκ Κονγκ στην πρώτη τριάδα των πιο ακριβών πόλεων στον κόσμο, έπειτα από την υποχώρηση από αυτήν της Σιγκαπούρης…