sedoni left all cities
sedoni right all cities

Αυτή είναι η χειρότερη ώρα για να πιεις καφέ

Κύριο Αυτή είναι η χειρότερη ώρα για να πιεις καφέ

Μύθοι, αντιλήψεις, συνήθειες βαθιά ριζωμένες μέσα στην κοινωνία, όλα αυτά μοιάζουν να είναι μερικοί από τους χειρότερους εχθρούς της επιστήμης -με εκείνη κάθε τόσο να μην κρατιέται και να ασελγεί πάνω στο αβοήθητο κορμί τους. Τελευταίο θύμα της επιστήμης, ο πρωινός καφές.

Από ό, τι φαίνεται, το πρωί είναι μία από τις χειρότερες ώρες της ημέρας για να πιεις καφέ, σύμφωνα με το πολύ δημοφιλές κανάλι του YouTube, ‘ASAP Science’. Ο λόγος; Τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης που υπάρχουν στον οργανισμό μας νωρίς το πρωί.

Βλέπεις, η κατανάλωση καφεΐνης δημιουργεί δύο προβλήματα όταν τα επίπεδα κορτιζόλης είναι υψηλά. Το ένα είναι ότι η καφεΐνη παρεμβαίνει στην παραγωγή κορτιζόλης, μιας ορμόνης που εκκρίνεται ως απάντηση στο στρες και τη χαμηλή γλυκόζη στο αίμα. Το σώμα καταλήγει να παράγει λιγότερη απ’ αυτή την ουσία και βασίζεται στην καφεΐνη για να την αντισταθμίσει.

Το άλλο πρόβλημα που δημιουργεί η κατανάλωση καφέ το πρωί είναι γνωστή σε όσους έχουν αυτήν τη συνήθεια: αυξάνει την ανοχή του ατόμου στην καφεΐνη -επειδή αντικαθιστά τη φυσική ώθηση που προκαλείται από την κορτιζόλη. Κανονικά θα έπρεπε απλώς να προσθέτει το κάτι παραπάνω σε αυτήν.

Έχε υπόψη σου ότι τα επίπεδα κορτιζόλης είναι υψηλά τρεις φορές την ημέρα, και όχι μόνο νωρίς το πρωί, σύμφωνα με μια μελέτη του 2009. Έτσι, οι καλύτερες στιγμές για να πιεις καφέ -ή γενικά για να καταναλώσεις καφεΐνη- είναι από τις 10 π.μ. μέχρι νωρίς το μεσημέρι καθώς και μεταξύ 14.00-17.00.

Όσοι πίνουν καφέ νωρίς νωρίς θα πρέπει να εξετάσουν το ενδεχόμενο να προσαρμόσουν το πρόγραμμά τους έτσι ώστε η πρόσληψη καφεΐνης να γίνεται τη σωστή στιγμή. Όσο ευχάριστη κι αν είναι η πολύ πρωινή γουλιά του καφέ, αυτή κατεβαίνει τον οισοφάγο σου προτού καν ανοίξεις για τα καλά τα μάτια σου, τόσο αναποτελεσματική αποδεικνύεται.

SpoudaZO Team

Δημοσιεύουμε άρθρα που σε ενδιαφέρουν! Έχεις άποψη και αιχμηρή πένα; Γίνε αρθρογράφος με μια απλή εγγραφή στο site και δημοσίευσε τα δικά σου άρθρα και ανταποκρίσεις από τη σχολή σου και την πόλη που σπουδάζεις. Αναφέρουμε πάντα τις πηγές μας αλλά αν κρίνεις ότι το περιεχόμενο μας παραβιάζει πνευματικά δικαιώματα, επικοινώνησε μαζί μας. Θα απαντήσουμε το συντομότερο δυνατόν. Το SpoudaZO.gr δεν υιοθετεί και δεν φέρει ευθύνη για το περιεχόμενο των άρθρων και τις απόψεις των συγγραφέων τους

Το ​SpoudaZO.gr δεν φέρει ουδεμία ευθύνη εκ του νόμου, ​για τα σχόλια που φιλοξενεί μέσω της πλατφόρμας του facebook. Παρακαλούμε να σχολιάζεις με ευγένεια και σεβασμό προς τους συνομιλητές σου. Απόφυγε τις ύβρεις και τους χαρακτηρισμούς. Σε περίπτωση που θεωρείς πως θίγεσαι, ​για οποιονδήποτε λόγο, από κάποιο εξ’ αυτών, ​μπορείς να το αναφέρεις (report) απευθείας στο facebook πατώντας το "x" δεξιά και μετά "αναφορά" καθώς και να επικοινωνήσεις ​μαζί μας, μέσω της φόρμας επικοινωνίας, ώστε να ​προβούμε στις αρμόζουσες ενέργειες.​