Πίνοντας  νερό σε μία συγκεκριμένη ώρα του 24ωρου μεγιστοποιεί την
αποτελεσματικότητά του στο σώμα. . .

2 ποτήρια νερό μετά το ξύπνημα - βοηθά στην ενεργοποίηση εσωτερικών οργάνων
1 ποτήρι νερό 30 λεπτά πριν από το γεύμα - βοηθάει την πέψη
1 ποτήρι νερό πριν από το μπάνιο - βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης
1 ποτήρι νερό πριν πάτε για ύπνο - αποφεύγεται εγκεφαλικό επεισόδιο ή
καρδιακή προσβολή

Πίνοντας νερό πρίν τον ύπνο μας προφυλάσει από κράμπες των
ποδιών !
Τα πόδια έχουν ανάγκη εφυδάτωσης όταν παθαίνουν κράμπες !

Οι περισσότερες καρδιακές προσβολές συμβαίνουν την ημέρα, γενικά
μεταξύ 6 π.μ. και ι2.οο περίπου το μεσημέρι.

Έχοντας ένα επεισόδιο κατά τη διάρκεια της νύχτας, όταν η καρδιά είναι
πλέον σε ηρεμία, σημαίνει ότι κάτι ασυνήθιστο συνέβη.
Οι Somers και οι συνεργάτες του έχουν εργαστεί για μια δεκαετία για να
αποδείξουν ότι η άπνοια ύπνου είναι υπεύθυνη.

1. Εάν πέρνετε μια ασπιρίνη ή ασπιρίνη για παιδιά, μία φορά την ημέρα,
πάρτε την το βράδυ.
Ο λόγος: Η ασπιρίνη έχει ισχύ ένα 12ωρο περίπου.
Ως εκ τούτου, αν τα περισσότερα εμφράγματα συμβαίνουν τις πρώτες
πρωινές ώρες, η ασπιρίνη θα είναι ισχυρότερη εκείνη την ώρα,  στο
σύστημά σας.

2. Διαβάστε την ημερομηνία λήξης  μιας ασπιρίνης !
Αν η  ασπιρίνη σας είναι ληγμένη, τότε μυρίζει σαν ξύδι).

Κάτι που μπορούμε να κάνουμε για να βοηθήσουμε τους εαυτούς μας!
Η κρυσταλλική ασπιρίνη Bayer διαλύεται πολύ εύκολα και δρά πολύ πιο
γρήγορα από ό, τι τα δισκία.
Καλόν είναι να έχετε ασπιρίνη στην τσέπη σας.

Σε περίπτωση καρδιακής προσβολής, εκτός από τον πόνο στο αριστερό
χέρι, υπάρχουν και άλλα συμπτώματα, όπως έντονος πόνος στο πηγούνι,
ναυτία και μεγάλη εφίδρωση, αν και τα τελευταία συμπτώματα μπορεί να συμβαίνουν λιγότερο συχνά.

Σημείωση: Μπορεί να ΜΗΝ υπάρχει πόνος στο στήθος κατά τη διάρκεια μιας καρδιακής προσβολής.

Η πλειοψηφία των ανθρώπων (περίπου 60%) που είχαν υποστεί καρδιακή
προσβολή κατά τη διάρκεια του ύπνου τους δεν ξυπνησαν.
Ωστόσο, εάν αυτό συμβεί, ο πόνος στο στήθος μπορεί να σας ξυπνήσει από
τον βαθύ ύπνο σας.
Αν συμβεί αυτό, διαλύστε αμέσως δύο ασπιρίνες στο στόμα σας και να
καταπιείτε τις με λίγο νερό.
Στη συνέχεια: - Καλέστε το 166 . - Τηλεφωνείστε σε ένα γείτονα ή ένα
μέλος της οικογένειας που ζει πολύ κοντά -. Πείτε "καρδιακή προσβολή!"
- Αναφέρατε  ότι έχετε πάρει 2 ασπιρίνες.

Να καθίσετε σε μια καρέκλα ή καναπέ κοντά στην εξώπορτα  και να
περιμένετε για την άφιξή του 166  και ... Μην ξαπλώνετε!