sedoni left all cities
sedoni right all cities

20 κανόνες για να αλλάξετε την ζωή σας

Παρόλο που μπορεί να μην υπάρχει ένα μυστικό για την ευτυχία το οποίο να ταιριάζει σε όλους, ο κορυφαίος Ρώσος ψυχολόγος και ψυχοθεραπευτής Michail Litvak έχει να δώσει κάποιες χρήσιμες συμβουλές. Ο Litvak τράβηξε την παγκόσμια προσοχή με τα εξαιρετικά βιβλία του όπως το «Psychοlοgical Αikidο». Μέσα από αυτά, έφερε στο κοινό…

2+1 απρόσμενοι τρόποι για να διώξεις τις αρνητικές σκέψεις

Είναι πιθανό μέσα σε αυτή την δύσκολη περίοδο να κάνεις αρνητικές σκέψεις. Άλλωστε ο εγκλεισμός… βοηθά για κάτι τέτοιο. Το ερώτημα εδώ είναι τι μπορείς να κάνεις από την μεριά σου, έτσι ώστε να διώξεις αυτές τις σκέψεις. Παρακάτω θα δεις 3 απρόσμενους τρόπους για να πετύχεις κάτι τέτοιο. Το…

Πώς θα σταματήσεις να παίρνεις κιλά μέσα στο σπίτι -Ένας εύκολος και ανέξοδος τρόπος να μπεις σε πρόγραμμα

Οι αλλαγές στη ζωή μας είναι ριζικές αυτόν τον καιρό. Η παραμονή μέσα στο σπίτι, η λεγόμενη και καραντίνα, λόγω του κορωνοϊού έχει προκαλέσει δραματική μεταβολή στο πρόγραμμα και τη ρουτίνα μας. Ένα από τα αρνητικά της καραντίνας, είναι ότι ο ίδιος εγκλεισμός μάς οδηγεί να τρώμε περισσότερο, καθώς η μαγειρική…

Ο εντυπωσιακός λόγος που παχαίνεις όταν δεν κοιμάσαι καλά

Το πόσο σημαντικός κι ωφέλιμος είναι ο καλός ύπνος των 7-8 ωρών για τη συνολική υγεία σου έρχεται να επιβεβαιώσει η έρευνα από το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας των ΗΠΑ, η οποία εστιάζει στο πώς και πόσο επηρεάζεται το αίσθημα της πείνας από το γεγονός ότι πέρασες στο κρεβάτι σου λιγότερες ώρες…

5 συμβουλές διατροφής για να είμαστε σε φόρμα

Πώς θα καταφέρουμε να παραμείνουμε σε φόρμα όσο μένουμε στο σπίτι; Ποντάρουμε στην καλή διατροφή, διατηρούμε την ψυχραιμία μας και συνεχίζουμε. Αγαπάμε τα όσπρια Είναι θρεπτικά, ιδιαίτερα πλούσια σε φυτικές ίνες ενώ ανήκουν επίσης στην κατηγορία των προβιοτικών που βοηθούν στη διατήρηση σωστών επιπέδων βακτηρίων στο πεπτικό σύστημα. Φρούτα και λαχανικά Πλούσια και αυτά σε φυτικές ίνες, βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και χαμηλά σε θερμίδες. Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι ό,τι…

Να αγαπάς τον εαυτό σου και να μην τον θυσιάζεις

Γράφει η Zoe Diam. Να τον αγαπάς τον εαυτό σου και να τον φροντίζεις γιατί μόνο αυτόν έχεις. Αυτός σε κάνει χαρούμενο, αυτός σε ρίχνει και σε ανεβάζει. Και μην τον υποτιμάς για τις στιγμές που φάνηκες αδύναμος. Μόνο εσένα έχεις. Και στα εύκολα και στα δύσκολα. Σε εκείνες τις…