sedoni left all cities
sedoni right all cities

10 δραστηριότητες που θα σε βοηθήσουν να καταπολεμήσεις ΑΜΕΣΩΣ το άγχος

Μην επιτρέπεις στο άγχος να καθορίζει τη ζωή σου!
 

Το άγχος μας καταστρέφει τη ζωή και όσο νωρίτερα το συνειδητοποιήσουμε, τόσο καλύτερα.

Καθημερινά περνάμε διάφορες καταστάσεις που μας προκαλούν έντονο στρες και άγχος, με αποτέλεσμα να μην μπορούμε να αντεπεξέλθουμε σε πράγματα που μας κάνουν πραγματικά ευτυχισμένους.

 

Δε γίνεται να μην αγχωνόμαστε. Είναι τρομερά δύσκολο, ειδικά αν είσαι ένας άνθρωπος υπεύθυνος. Όμως, μέσα στην ημέρα σου μπορείς να απολαύσεις κάποιες δραστηριότητες που σε χαλαρώνουν και σε αποφορτίζουν. Γίνεσαι πιο δημιουργικός και ηρεμεί η ψυχή σου.

Αυτές είναι οι δραστηριότητες που θα σε βοηθήσουν να καταπολεμήσεις το άγχος και να νιώσεις καλύτερα!

1.Δες ταινίες που σε χαλαρώνουν και προσπάθησε να ταυτιστείς με τους ήρωες. Δες ταινίες που σου προσφέρουν γέλιο και χαρά για να μπορέσεις να ηρεμήσεις και να μην σκέφτεσαι πράγματα που σε αγχώνουν. 

2.Ξεκίνα ένα χόμπι που σε ενδιαφέρει. Η ζωγραφική και η γλυπτική έχουν ευεργετικές ιδιότητες και θα σε χαλαρώσουν.

3.Κάνε yoga και θα καταλάβεις πόσο ωραίο είναι να μην υπάρχει άγχος για λίγες ώρες μέσα στην καθημερινότητα σου.

4.Πήγαινε για τρέξιμο και πάρε μαζί σου ένα mp3 player το οποίο θα έχει τραγούδια μόνο με μουσική και καθόλου λόγια.

5.Ξεκίνα να καταγράφεις τις σκέψεις σου σε ένα ημερολόγιο. Γράφοντας θα εξωτερικεύσεις τις σκέψεις σου, τις αγωνίες σου, τα λάθη σου και όλα όσα θέλεις να πεις αλλά διστάζεις.

6.Πάρε ποδήλατο και μετακινήσου με αυτό. Εννοείται πως πρέπει να έχεις το κράνος σου!

7.Αφιέρωσε μια ώρα την ημέρα στον εαυτό σου και πήγαινε για καφέ. Ή πάρε έναν καφέ στο χέρι και περιπλανήσου. Κάνοντας μια βόλτα και πίνοντας έναν καφέ ή ένα τσάι, θα χαλαρώσεις και θα επιστρέψεις σπίτι σου με άλλη διάθεση.

8.Ασχολήσου με κάποιο άθλημα και διοχέτευσε όλα σου τα νεύρα και το άγχος σου εκεί. Μπάσκετ, ποδόσφαιρο, τένις, πινγκ-πονγκ και άλλα πολλά σε περιμένουν να τα ανακαλύψεις.

9.Πήγαινε 2-3 φορές την εβδομάδα σε κάποια βιβλιοθήκη, κάθισε εκεί και διάβασε κάποιο βιβλίο. Δε χρειάζεται να το τελειώσεις εκείνη τη στιγμή, μπορείς να πας και την επόμενη μέρα.

10.Χόρεψε! Χόρεψε παντού, όσο αστείο και αν σου φαίνεται. Ο χορός δίνει χαρά και σου προσφέρει ελευθερία.

SpoudaZO Team

Δημοσιεύουμε άρθρα που σε ενδιαφέρουν! Έχεις άποψη και αιχμηρή πένα; Γίνε αρθρογράφος με μια απλή εγγραφή στο site και δημοσίευσε τα δικά σου άρθρα και ανταποκρίσεις από τη σχολή σου και την πόλη που σπουδάζεις. Αναφέρουμε πάντα τις πηγές μας αλλά αν κρίνεις ότι το περιεχόμενο μας παραβιάζει πνευματικά δικαιώματα, επικοινώνησε μαζί μας. Θα απαντήσουμε το συντομότερο δυνατόν. Το SpoudaZO.gr δεν υιοθετεί και δεν φέρει ευθύνη για το περιεχόμενο των άρθρων και τις απόψεις των συγγραφέων τους

Το ​SpoudaZO.gr δεν φέρει ουδεμία ευθύνη εκ του νόμου, ​για τα σχόλια που φιλοξενεί μέσω της πλατφόρμας του facebook. Παρακαλούμε να σχολιάζεις με ευγένεια και σεβασμό προς τους συνομιλητές σου. Απόφυγε τις ύβρεις και τους χαρακτηρισμούς. Σε περίπτωση που θεωρείς πως θίγεσαι, ​για οποιονδήποτε λόγο, από κάποιο εξ’ αυτών, ​μπορείς να το αναφέρεις (report) απευθείας στο facebook πατώντας το "x" δεξιά και μετά "αναφορά" καθώς και να επικοινωνήσεις ​μαζί μας, μέσω της φόρμας επικοινωνίας, ώστε να ​προβούμε στις αρμόζουσες ενέργειες.​