SpoudaZO.gr - Υγεία

Ακμή: Πώς προκαλείται και πώς αντιμετωπίζεται

Τι προκαλεί την ακμή και πώς μπορούμε να την αντιμετωπίζουμε Το δέρμα με τάση ακμής είναι πολύ συνηθισμένο φαινόμενο και αφορά όλους τους τύπους δέρματος. Προκαλείται από υπερδραστήριους αδένες που οδηγούν σε συσσώρευση λιπαρών, νεκρών κυττάρων του δέρματος και βακτηρίων στους πόρους του δέρματος. Αυτό οδηγεί σε ερυθρότητα και πρήξιμο στους…

Διαβάστε περισσότερα...

Δεκεμβρίου 10, 2023
Κατηγορία Home & Living
Γράφτηκε από τον SpoudaZO Team

Πόσα λεπτά πρέπει να ασκηθείτε για να μειωθεί κατά 18% ο κίνδυνος καρκίνου

Τι έδειξαν οι πρόσφατες μελέτες Μια πρόσφατη μελέτη δείχνει ότι η ενσωμάτωση ασκήσεων με σύντομες εκρήξεις ενέργειας στην καθημερινή σας ρουτίνα, που μπορούν να γίνουν και στο σπίτι, μπορείτε όχι μόνο να ενισχύσετε τη γενική σας υγεία, αλλά και ενδεχομένως να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου. Στην μελέτη συμμετείχαν πάνω από 22.000 ενήλικες που δεν…

Διαβάστε περισσότερα...

Δεκεμβρίου 10, 2023
Κατηγορία Lifestyle
Γράφτηκε από τον SpoudaZO Team

Το σωστό πρωινό που μπορεί να μειώσει το στρες, το άγχος και την κατάθλιψη

Ποιο είναι το σωστό πρωινό που μπορεί να μειώσει το στρες, το άγχος και την κατάθλιψη Όταν πρόκειται για τη θεραπεία του στρες, της κατάθλιψης και του άγχους, μπορεί να μην πιστεύετε ότι αυτό που τρώτε έχει σχέση. Ωστόσο, νέα έρευνα δείχνει ότι το «κλειδί» για καλύτερη ψυχική υγεία θα μπορούσε να…

Διαβάστε περισσότερα...

Δεκεμβρίου 4, 2023
Κατηγορία Lifestyle
Γράφτηκε από τον SpoudaZO Team

Διευθύντρια βιοεπιστημών στη ΝASA, Ιωάννα Βερνίκου: Αν θέλετε υγιή γεράματα…

Αν θέλετε υγιή γεράματα μη κάθεστε, να κινήστε συνέχεια, συνιστά η Ελληνίδα πρώην διευθύντρια βιοεπιστημών στη ΝASA, Ιωάννα Βερνίκου Το γήρας είναι αναπόφευκτο, το ζητούμενο όμως είναι να έχουμε υγιή γεράματα. Πώς μπορούμε να το πετύχουμε αυτό; “Με την κίνηση. Μη κάθεστε , να κινείστε συνέχεια” συνιστά η πρώην διευθύντρια του τομέα…

Διαβάστε περισσότερα...

Δεκεμβρίου 2, 2023
Κατηγορία Lifestyle
Γράφτηκε από τον SpoudaZO Team

Γιατί το περπάτημα είναι η λύση για όλα

Το περπάτημα, κάτι που κάνουμε καθημερινά ασυναίσθητα, μηχανικά, χωρίς να το σκεφτόμαστε, άραγε γνωρίζουμε το καλό που μας προσφέρει; Τα οφέλη του ανεκτίμητα. Πάμε να τα δούμε όλα βήμα προς βήμα. Η κουλτούρα του δυτικού κόσμου «επιβάλλει» πλέον να περνάμε ένα μεγάλο μέρος της ζωής μας καθιστοί, μπροστά σε έναν…

Διαβάστε περισσότερα...

Νοεμβρίου 22, 2023
Κατηγορία Lifestyle
Γράφτηκε από τον SpoudaZO Team

Σχεδόν 35.000 νεκροί κάθε χρόνο λόγω της μικροβιακής αντοχής

Σχεδόν 35.000 άνθρωποι πεθαίνουν ετησίως από λοίμωξη που οφείλεται σε βακτήρια ανθεκτικά στα αντιβιοτικά, αλλά το σοβαρότερο ζήτημα είναι η κοινωνική αντιμετώπιση του θέματος, σύμφωνα με τους ειδικούς. Με αφορμή την Ευρωπαϊκή Ημέρα Ενημέρωσης κατά των Αντιβιοτικών που εορτάζεται κάθε χρόνο στις 18 Νοεμβρίου, το Ευρωπαϊκό Κέντρο Πρόληψης και Ελέγχουν Νόσων (ECDC) σε συνεργασία με τον…

Διαβάστε περισσότερα...

Νοεμβρίου 18, 2023
Κατηγορία Τεχνολογία
Γράφτηκε από τον SpoudaZO Team

30 επαγγελματίες υγείας και ευεξίας συμβουλεύουν: 4 τρόποι για να αποφύγουμε το burnout

Στην καθημερινή μας ζωή, ψάχνουμε συνεχώς τρόπους να αυξήσουμε την ενέργειά μας και να αποφύγουμε την επαγγελματική εξουθένωση, ειδικά στη δουλειά μας. Αυτό μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολο ειδικά για όσους εργάζονται στον κλάδο της υγειονομικής περίθαλψης, γι’ αυτό και το CNBC ρώτησε 30 επαγγελματίες υγείας και ευεξίας: «Πώς διαχειρίζεστε…

Διαβάστε περισσότερα...

Οκτωβρίου 17, 2023
Κατηγορία Lifestyle
Γράφτηκε από τον SpoudaZO Team

Άσκηση και εγκέφαλος: Τα οφέλη της άσκησης για την ψυχική υγεία

Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση των ορμονών του στρες και να προκαλέσει την απελευθέρωση νευροδιαβιβαστών που τονώνουν τη διάθεση. Όταν συνδυάζεται με άλλες θεραπείες, η άσκηση μπορεί να βοηθήσει με συμπτώματα αρκετών καταστάσεων ψυχικής υγείας, συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψης και της ΔΕΠΥ. Είναι γνωστό ότι η τακτική άσκηση έχει…

Διαβάστε περισσότερα...

Σεπτεμβρίου 3, 2023
Κατηγορία Lifestyle
Γράφτηκε από τον SpoudaZO Team

Βιταμίνη D: Πόσα λεπτά έκθεση στον ήλιο είναι αρκετά;

Η βιταμίνη D -η οποία ουσιαστικά λειτουργεί ως ορμόνη- έχει πολλά οφέλη για τον οργανισμό επηρεάζοντας το 10% του συνόλου των γονιδίων μας. Είναι µοναδική ανάµεσα στις βιταµίνες διότι εκτός του ότι υπάρχει στις τροφές (με τη μορφή D2) παράγεται επίσης στο δέρμα από την έκθεση στις υπεριώδεις ακτίνες του…

Διαβάστε περισσότερα...

Αυγούστου 16, 2023
Κατηγορία Lifestyle
Γράφτηκε από τον SpoudaZO Team

Ερωτική επαφή χωρίς προφυλάξεις; Όσα πρέπει να ξέρεις

Η γυναικολόγος μας εξηγεί γιατί είναι σημαντικό να παίρνουμε τις προφυλάξεις μας στις ερωτικές επαφές, είτε πρόκειται για μακροχρόνια σχέση είτε για σχέση της μιας βραδιάς. Γράφει η Στέλλα Ροΐδη, µαιευτήρας-γυναικολόγος, µε εξειδίκευση στην παιδική και εφηβική γυναικολογία. Το σεξ χωρίς προφυλάξεις είναι επικίνδυνο και δε θα έπρεπε να υπάρχει ως…

Διαβάστε περισσότερα...