SpoudaZO.gr - Υγεία

Δεν είναι κακό να τα παρατάς – το θέμα είναι το πότε

Συνήθως μιλάμε για το πόσο πολύ πρέπει να επιμένεις όταν έχεις ένα μεγάλο στόχο. Και λέμε ότι πρέπει να επιμένεις στο ίδιο μονοπάτι ακόμα και όταν τα πράγματα πάνε στραβά. Ακόμα και όταν τα σημάδια που παίρνεις δεν είναι θετικά. Ενώ μια τέτοια οπτική δεν είναι λάθος, υπάρχει και η…

Διαβάστε περισσότερα...

Οκτωβρίου 16, 2019
Κατηγορία Home & Living
Γράφτηκε από τον SpoudaZO Team

Η αυτοκτονία στο επίκεντρο της φετινής Παγκόσμιας Ημέρας Ψυχικής Υγείας

Κάθε 40 δευτερόλεπτα ένας άνθρωπος χάνει τη ζωή του με αυτόν τον τρόπο. Περισσότεροι από 800.000 άνθρωποι ετησίως αυτοκτονούν, ενώ κάθε 40 δευτερόλεπτα ένας άνθρωπος χάνει τη ζωή του με αυτόν τον τρόπο. Τα τραγικά αυτά στοιχεία είναι ο λόγος που η προαγωγή της ψυχικής υγείας και η πρόληψη της…

Διαβάστε περισσότερα...

Οκτωβρίου 10, 2019
Κατηγορία Υγεία & Ομορφιά
Γράφτηκε από τον SpoudaZO Team

8 καθημερινές συνήθειες που σε κάνουν να αρρωσταίνεις πιο εύκολα!

Το να είναι ένας οργανισμός απόλυτα υγιής είναι πολύ δύσκολο. Ακόμη κι οι υγιεινές συνήθειες, πολλές φορές καταλήγουν να είναι …ανθυγιεινές. Μπορεί μερικοί άνθρωποι να θεωρούν πως είναι η επιτομή του σωστού lifestyle, επειδή βρίσκονται σε φόρμα κι ασκούνται, ξεχνούν όμως ότι κάνουν πράγματα, όπως όλοι μας άλλωστε, που μπορούν να τους οδηγήσουν…

Διαβάστε περισσότερα...

Οκτωβρίου 9, 2019
Κατηγορία Υγεία & Ομορφιά
Γράφτηκε από τον SpoudaZO Team

Η φθινοπωρινή διατροφή που πρέπει να ακολουθήσεις

Οι ιδανικές τροφές για άμεσα και εντυπωσιακά αποτελέσματα. Τα προγράμματα γυμναστικής που εφαρμόζεις με σκοπό να χάσεις τα κιλά και το λίπος των καλοκαιρινών διακοπών σίγουρα θα σε φέρουν σε μια πολύ καλή φυσική και σωματική κατάσταση. Αν όμως, θες να δεις άμεσα και εντυπωσιακά αποτελέσματα πρέπει να συνδυάσεις την…

Διαβάστε περισσότερα...

Σεπτεμβρίου 30, 2019
Κατηγορία Υγεία & Ομορφιά
Γράφτηκε από τον SpoudaZO Team

Μια μελωδία για κάθε ψυχική διαταραχή

ΓΛΑΣΚΩΒΗ Η μουσική μπορεί να συμβάλει στη θεραπεία συγκεκριμένων ψυχικών ασθενειών και ψυχοσωματικών διαταραχών, εκτιμούν αμερικανοί και σκωτσέζοι επιστήμονες, οι οποίοι ζητούν από τους ασθενείς τους να ακούνε συγκεκριμένα μουσικά κομμάτια. Π.χ., ο Μπετόβεν θεωρείται κατάλληλος για την αντιμετώπιση κρίσεων πανικού, οι Ρink Floyd για την κατάθλιψη, ενώ η τζαζ γενικά…

Διαβάστε περισσότερα...

Αυγούστου 20, 2019
Κατηγορία Υγεία & Ομορφιά
Γράφτηκε από τον SpoudaZO Team

Δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς; Ίσως κάνεις αυτά τα 4 λάθη στη διατροφή σου

Όταν δοκιμάζεις τα πάντα και δε λειτουργεί τίποτα, ίσως φταίει η διατροφή σου και τα λάθη που (δεν ξέρεις ότι) κάνεις. Εχεις δοκιμάσει τα πάντα. Έχεις αγοράσει το τέλειο μαξιλάρι, έχεις τη σωστή θερμοκρασία δωματίου, τον ιδανικό φωτισμό και δε θα έλεγες ότι σε απασχολεί κάτι ιδιαίτερα αυτήν την περίοδο.…

Διαβάστε περισσότερα...

Αυγούστου 11, 2019
Κατηγορία Υγεία & Ομορφιά
Γράφτηκε από τον SpoudaZO Team

Πώς πρέπει να περιποιείσαι το τατουάζ σου το καλοκαίρι; Ένας tattoo artist μας απαντά!

Για κάποιους τα τατουάζ είναι επικίνδυνα, για ορισμένους άλλους αδιάφορα, για πάρα πολλούς όμως πρόκειται για τέχνη. Κι όπως κάθε έργο, έτσι κι αυτά, θέλουν την προσοχή τους από την ώρα που χαράσσονται στο σώμα και ειδικότερα μέχρι την ώρα που θα εκτεθούν στον ήλιο το καλοκαίρι. Δε νομίζω να…

Διαβάστε περισσότερα...

Αυγούστου 6, 2019
Κατηγορία Υγεία & Ομορφιά
Γράφτηκε από τον SpoudaZO Team

Δείτε πόσες μερίδες φρούτων και λαχανικών αρκούν για να είστε υγιείς

Νέα ερευνητικά στοιχεία έρχονται να ενισχύσουν το επιστημονικό δόγμα ότι πέντε μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα μειώνουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου, αλλά δεν προκύπτει κανένα όφελος από την κατανάλωση επιπλέον μερίδων. Όπως αναφέρεται σε σχετικό άρθρο του επιστημονικού εντύπου BMJ, ερευνητές από τις ΗΠΑ και την Κίνα έκαναν…

Διαβάστε περισσότερα...

Ιουλίου 29, 2019
Κατηγορία Υγεία & Ομορφιά
Γράφτηκε από τον SpoudaZO Team

Φρούτο: Να το φάω με τη φλούδα;

Φυτικές Ίνες και Θρεπτικά Συστατικά Είναι αλήθεια ότι στη φλούδα των φρούτων περιέχεται ικανοποιητική ποσότητα φυτικών ινών. Για παράδειγμα, ένα μεγάλο κόκκινο μήλο με τη φλούδα περιέχει γύρω στα 5 grams φυτικών ινών ενώ χωρίς τη φλούδα περιέχει 3 grams φυτικών ινών, 11 mg ασβεστίου, 194 mg καλίου. Οι φυτικές…

Διαβάστε περισσότερα...

Ιουλίου 17, 2019
Κατηγορία Υγεία & Ομορφιά
Γράφτηκε από τον SpoudaZO Team

Συμβουλή ψυχολόγου: Αδιαφόρησε για όποιον δεν σε σέβεται

Αδιαφόρησε, πήγαινε αλλού, κοίτα μπροστά, πρόσεχε τον εαυτό σου… από ότι δεν σου ταιριάζει, από όποιον δεν σε σέβεται. Είτε πρόκειται για ανθρώπους που σε περιβάλλουν είτε πρόκειται για γεγονότα της καθημερινότητας. Αδιαφόρησε… για αυτόν που δεν σε έχει προτεραιότητα στη ζωή του. Σε έχει δεύτερη ή και τρίτη επιλογή.…

Διαβάστε περισσότερα...