SpoudaZO.gr - υγεία & ομορφιά

Ο εντυπωσιακός λόγος που παχαίνεις όταν δεν κοιμάσαι καλά

Το πόσο σημαντικός κι ωφέλιμος είναι ο καλός ύπνος των 7-8 ωρών για τη συνολική υγεία σου έρχεται να επιβεβαιώσει η έρευνα από το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας των ΗΠΑ, η οποία εστιάζει στο πώς και πόσο επηρεάζεται το αίσθημα της πείνας από το γεγονός ότι πέρασες στο κρεβάτι σου λιγότερες ώρες…

Διαβάστε περισσότερα...

0
Κατηγορία Υγεία & Ομορφιά
Γράφτηκε από τον SpoudaZO Team

Tags

Υγεία

5 συμβουλές διατροφής για να είμαστε σε φόρμα

Πώς θα καταφέρουμε να παραμείνουμε σε φόρμα όσο μένουμε στο σπίτι; Ποντάρουμε στην καλή διατροφή, διατηρούμε την ψυχραιμία μας και συνεχίζουμε. Αγαπάμε τα όσπρια Είναι θρεπτικά, ιδιαίτερα πλούσια σε φυτικές ίνες ενώ ανήκουν επίσης στην κατηγορία των προβιοτικών που βοηθούν στη διατήρηση σωστών επιπέδων βακτηρίων στο πεπτικό σύστημα. Φρούτα και λαχανικά Πλούσια και αυτά σε φυτικές ίνες, βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και χαμηλά σε θερμίδες. Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι ό,τι…

Διαβάστε περισσότερα...

0
Κατηγορία Υγεία & Ομορφιά
Γράφτηκε από τον SpoudaZO Team

Tags

Να αγαπάς τον εαυτό σου και να μην τον θυσιάζεις

Γράφει η Zoe Diam. Να τον αγαπάς τον εαυτό σου και να τον φροντίζεις γιατί μόνο αυτόν έχεις. Αυτός σε κάνει χαρούμενο, αυτός σε ρίχνει και σε ανεβάζει. Και μην τον υποτιμάς για τις στιγμές που φάνηκες αδύναμος. Μόνο εσένα έχεις. Και στα εύκολα και στα δύσκολα. Σε εκείνες τις…

Διαβάστε περισσότερα...

0
Κατηγορία Υγεία & Ομορφιά
Γράφτηκε από τον SpoudaZO Team

Tags

Υγεία

To διαιτολόγιο της καραντίνας

Η Ντον Μπίλμπρο, νοσηλεύτρια σε μονάδα εντατικής θεραπείας στο Γιορκ, στη Βρετανία, επιστρέφοντας στο σπίτι της έπειτα από μια εξαντλητική βάρδια 48 ωρών, πέρασε από το σούπερ μάρκετ. Τα ράφια ήταν άδεια. «Δεν υπήρχαν καθόλου φρούτα και λαχανικά. Πώς θα καταφέρω να παραμείνω υγιής, ώστε να επιστρέψω στη δουλειά μου…

Διαβάστε περισσότερα...

0
Κατηγορία Υγεία & Ομορφιά
Γράφτηκε από τον SpoudaZO Team

Tags

Υγεία

Παγκόσμια Ημέρα Υγείας: Οι υγειονομικοί «σπάνε τη σιωπή» τους σε όλη την Ελλάδα

«Σπάμε τη σιωπή μας, δυναμώνουμε τη φωνή της διεκδίκησης για μέτρα προστασίας, για την υγεία του λαού», είναι το μήνυμα που στέλνει το υγειονομικό προσωπικό του ΕΣΥ, με αφορμή τη σημερινή Παγκόσμια Ημέρα Υγείας και την πανδημία.. Σωματεία και σύλλογοι εργαζομένων στα νοσοκομεία και Κέντρα Υγείας σε όλη την Ελλάδα…

Διαβάστε περισσότερα...

0
Κατηγορία Υγεία & Ομορφιά
Γράφτηκε από τον SpoudaZO Team

Tags

Υγεία

6 πράγματα που πρέπει να κάνεις κάθε πρωί για να έχεις καλύτερη διάθεση

Μία καλή πρωινή ρουτίνα είναι σίγουρο πώς θα σε βοηθήσει στο να έχεις μία πολύ καλύτερη διάθεση για την υπόλοιπη μέρα! υτές τις ημέρες, με όλα αυτά που συμβαίνουν γύρω μας, είναι δύσκολο να ξυπνάς με καλή διάθεση. Γι αυτό πρέπει να φτιάξεις μία σωστή πρωινή ρουτίνα που θα σε βοηθήσει να…

Διαβάστε περισσότερα...